Reizdarm - Wenn der Darm verrückt spielt

Das Stress krank macht, ist an sich nichts Neues. Man denkt immer dabei zuerst an sein Nervenkostüm, dass überlastet ist, und mit Nervosität und Abgespanntheit reagiert. Das aber auch der Darm auf Stress negativ antwortet, ist für viele Menschen neu. Im Alltag beschäftigen wir uns mit allerlei Dingen und gönnen uns kaum eine Ruhephase, das aber braucht der Mensch, genauso wie Essen, Trinken und einen erholsamen Schlaf. In den Industrieländern zählt nur noch Leistung, ob in der Schule, im Beruf oder sogar im sportlichen Bereich. Die Entspannungszeiten für den Körper werden immer weniger. Das Verdauungssystem kontert mit Stuhlunregelmäßigkeiten (Wechsel von Verstopfung, Durchfall und reine Schleimstühle), Blähungen, Völlegefühl bis hin zu stark krampfartigen Schmerzen. Das alles zeichnet den sogenannten Reizdarm aus. Auch bei Kindern wurde diese Krankheit schon diagnostiziert, weil auch sie einen vollgestopften Alltag besitzen. Nach der Schule werden Hausaufgaben erledigt und danach geht es von einem Hobby zum Nächsten, oder verschiedene Nachhilfesitzungen stehen auf der Tagesordnung. Der Stressfaktor liegt im roten Bereich, ein entrinnen scheint unmöglich zu sein. Um aus diesen Teufelskreis heraus zukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten: Die Tätigkeiten umstrukturieren, auf bessere Zeiteinteilung achten, desweiteren können Progressive Muskelentspannung (PMR) und andere Entspannungsübungen hilfreich sein. Verhaltens- oder Psychotherapie ist auch eine sinnvolle Maßnahme um den Stress in den Griff zu bekommen. Die Ernährung darf auch nicht außer acht gelassen werden, denn bei akuten Durchfällen sollte eine ballaststoff- und kohlenhydratarme Ernährung bevorzugt werden. Von Ärzten geschriebene wissenschaftliche Fach-Bücher zum Thema Darm gibt es unzählige, aber Bücher von Selbstbetroffenen nur sehr wenige. Das Buch "Meine verträgliche Küche" - Hilfe bei Darm- und Verdauungsbeschwerden, mit schnellen und kohlenhydratarmen Rezepten, ist ein Selbsthilfe Koch- und Back-Buch von einer Selbstbetroffenen geschrieben worden. Sie selbst litt unter massiven Darmproblemen und konnte mit Hilfe einer Ernährungsumstellung ihren Darm wieder beruhigen.

Die Autorin Beuke wurde 1964 in Bremen geboren und arbeitete mehrere Jahre im Lebensmittelbereich. Seit über 20 Jahren ist sie vom Amtsgericht Bremen als Betreuerin für eine behinderte Person eingesetzt und ist desweiteren in einer kirchlichen Gemeinde ehrenamtlich tätig. Zusätzlich betreut sie ältere Menschen zu Hause und hilft ihnen ihren Alltag zu bewältigen. Nebenbei schreibt sie Bücher über kohlenhydratarme und eiweißreiche Ernährung in Bezug auf den Darm.